Archive for the ‘Pulsometro Polar’ Category
Algo que olvidamos con frecuencia es que sólo con correr no basta en el entrenamiento para un maratón. Se debe empezar cada sesión con un calentamiento adecuado, para preparar los músculos para los recorridos largos. Cuando se realiza el enfriamiento después de la sesión, hay que reducir lentamente la frecuencia cardíaca y caminar para que los músculos eliminen mejor el ácido láctico acumulado en el organismo. De esta forma se reducirá el dolor muscular de los días posteriores. Hay que acordarse también de estirar los músculos antes de correr, para mejorar la circulación y el riego, y también después de cada carrera para mejorar los tiempos de recuperación. Los estiramientos se hacen con suavidad. Si se siente dolor, quiere decir que nos hemos excedido.
El día del maratón, muchos runners se saltan el calentamiento para ahorrar energía. La alternativa es empezar a correr lentamente durante los primeros 20 minutos. De esta forma, el metabolismo de las grasas se activará mejor y eso ayudará durante todo el maratón. De esta forma, también se ahorrará esos preciados hidratos de carbono y se obtendrá una buena parte de tu energía de las grasas. Así la carrera resultará mucho más sencilla.
Entrenamiento de maratón online
Para saber si estas preparado para tu sesión de entrenamiento, Polar oferta al usuario un servicio web gratuito: polarpersonaltrainer.com. Gracias a este servicio, el usuario puede hacer el seguimiento online de su carrera; además, ofrece guías sencillas sobre la carga de entrenamiento y ayuda al usuario a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento, mostrándole la carga de entrenamiento acumulada individual en color para cada día de la semana. La clara codificación con colores indica cuándo el usuario se ha recuperado lo suficiente para la siguiente sesión. Con polarpersonaltrainer.com se optimizará la intensidad del entrenamiento y los tiempos de recuperación y se reducirá el riesgo de agotamiento.
*** Info cedida por POLAR
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Tags: calentamiento, entrenamiento, maraton, Polar, polarpersonaltrainer.com | 
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La gran Marcha Cicloturista Internacional Quebrantahuesos 2011 cuenta un año más con el apoyo incondicional de POLAR en el marco de colaboración y como patrocinador único de training computers.
POLAR sorteará plazas para la edición de la Marcha Cicloturista Internacional Quebrantahuesos 2011, que se celebrará el próximo 18 de junio.
A continuación os dejo un cuadro muy simple que he creado, intentando explicar las diferencias entre el GPS, el podometro y el acelerometro. ¡Espero que os sea de utilidad!
| GPS | PODOMETRO | ACELEROMETRO (S1 Y S3 DE POLAR O EL SUUNTO FOOT POD) | |
| Qué miden | Velocidad y distancia | ||
| A través de… | La posición | Los pasos | La zancada |
| ¿Cómo? | Calcula tu posición a través de los satélites. Una vez te sitúa en un punto, va calculando la distancia que recorres y tu velocidad basándose en el tiempo que tardas en recorrerla. | El usuario introduce en el pulsometro lo que mide su zancada. Una vez introducido ese dato, el podómetro hace el cálculo de la distancia recorrida basándose en la longitud de la zancada; y la velocidad basándose en el tiempo en que recorre dicha distancia. |
Calcula la zancada a través de unos sensores que van dentro de los dispositivos que calculan el movimiento del pie. Estos sensores son los que se llaman acelerómetros. No importa que tu zancada no sea siempre la misma. |
| Margen de error | Tienes que estar en campo abierto, si no, pierde señal. | No vale más que para alguien que siempre vaya al mismo paso; si no, el margen de error es muy grande. |
Error mínimo. La precisión puede variar dependiendo del tipo de terreno (subidas y bajadas). |
Polar ha sacado dos nuevos modelos del Polar FT7. El Polar FT7 F Red Silver y el Polar FT7 M Black Red.
Para avanzar en tu entrenamiento necesitarás entrenar tanto en la zona de quema de grasas como en la de forma física. Sea cual sea tu objetivo de entrenamiento, ambas zonas son necesarias. Tu cuerpo necesita un tiempo de sesión en la zona de quema de grasas, trabajando a baja intensidad. Te ayuda a prepararte para tu entrenamiento en zonas de frecuencia cardíaca superiores que mejoran tu forma física. Con un entrenamiento variado, te asegurarás el logro de los progresos que deseas.
A una persona activa le resultará fácil guiar su frecuencia cardíaca hacia la zona correcta. Al principio, a una persona que acaba de empezar le puede resultar difícil mantener la frecuencia cardíaca en la zona de quema de grasas. En su lugar, la frecuencia cardíaca puede desplazarse muy fácilmente hacia la zona de forma física, aunque los principiantes deberían mantenerse en ella al principio con moderación. Tras unas semanas, les empezará a resultar cada vez más fácil mantener su frecuencia cardíaca en la zona correcta. A medida que su metabolismo de lípidos se desarrolle, también notarán que cuentan con una mejor preparación para situar su cuerpo con mayor facilidad en la zona de forma física. Practicar ejercicio con pulsometro garantizará que lo haces de la forma correcta.
*Info cedida por Polar
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Polar ha sacado dos nuevos modelos dentro de los FT80 y de los FT40: el FT80 WD, y el FT40 white.
El FT80 WD con su nuevo diseño es la herramienta ideal para los entusiastas del fitness que quieran mejorar su fuerza y condición cardiovascular.
- Dirige tus sesiones de entrenamiento de fuerza con períodos de recuperación entre series basados en la Frecuencia Cardíaca.
- Crea un programa de entrenamiento en función de tus objetivos personales y establece nuevas metas de entrenamiento semanales.
- El Polar Fitness Test mide tu condición aeróbica en períodos de reposo y te informa acerca de tu progresión.
- Incluye el Polar FlowLink® a fin de permitirte transferir tus datos con facilidad al diario de entrenamiento online en polarpersonaltrainer.com a través de Mac y PC.
Su nueva pantalla con la información en negro sobre fondo blanco te ofrece una mejor visibilidad. El FT80 WD permite diseñar planes de entrenamiento semanales y flexibles en función de los objetivos personales. Además, el sencillo POLAR Fitness Test mide la condición aeróbica en reposo e informa acerca de los progresos.
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Tags: Energy Pointer, GPS G1, Kit de batería para FT80, Polar Fitness Test, Polar Flowlink, Polar FT40, Polar FT40 White, Polar FT80, Polar FT80 WD, Polar Wearlink, Pulsometro Polar, pulsometros Polar, Sensor running S1, Transmisor Polar Wearlink+ para Nike+, Transmisor T31 codificado, transmisor textil Polar Wearlink+ codificado |
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¡Hola de nuevo! Ha pasado tiempo de la última vez que escribí. He estado inmersa en muchos cambios y novedades que pronto compartiré con vosotros. Mientras tanto, en el post de hoy quiero hacerme eco de la información que me ha llegado al email referente a la nueva edición de la Titan Desert 2011, para los amantes y/o interesados en esta carrera.
Polar ha firmado un acuerdo de colaboración con la organización de la MILENIO TITAN DESERT 2011 para las próximas dos ediciones. Al igual que en la Titan Desert 2010, toneladas de arena, rocas, temperaturas superiores a los 40 grados, agotadoras jornadas sobre la bicicleta, cerca de 400 rivales, una semana de pasión ciclista es lo que te espera si formas parte del POLAR Team en la próxima edición de la MILENIO TITAN DESERT 2011.
Muy buenas a todo@s,
Hoy me hago eco de una noticia que me ha llegado. El lanzamiento de una nueva banda de pecho, la Polar WearLink®+ creada por Nike y por Polar. Un accesorio muy interesante desde mi punto de vista.
Os dejo la nota de prensa. ¡A ver qué os parece!
Nike, Inc (NYSE:NKE) y Polar –líder del mercado y pionero en la tecnología de entrenamiento con frecuencia cardíaca– han lanzado el Polar WearLink®+ compatible con Nike+. Este nuevo producto funciona con la Nike+ SportBand y el Nike+ iPod Sport Kit permitiendo a los usuarios correr y entrenar con frecuencia cardíaca por primera vez.
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Hoy me hago eco de una noticia que me ha llegado de Polar que creo que podría ser interesante para vosotros: ¿Por qué entrenar con pulsometro?
¡Ya me decís lo que opináis!
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Me quedaban de publicar un par de pulsometro Polar que todavía no había descrito. Como por ejemplo el Polar AW200 o también llamado Polar Express AW200. Éste, en realidad, no es un pulsometro como tal puesto que no mide la Frecuencia Cardiaca. El objetivo de este “pulsometro” es medir el beneficios de tus movimientos; es decir, proporcionar al usuario una herramienta para que pueda conocer los beneficios de permanecer activo en el día a día con las actividades diarias.
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