Pulsometros y Relojes: Suunto y Polar » pulsometros entrenamiento

Nuevos pulsometros Polar FT7

admin_pulso — Fri, 28 Jan 2011 09:52:46 +0000

Polar ha sacado dos nuevos modelos del Polar FT7. El Polar FT7 F Red Silver y el Polar FT7 M Black Red.

En resumen, este pulsometro está enfocado para aquellas personas que desean conocer si están mejorando su condición física o quemando grasas. La función EnergyPointer, incluida entre las funciones de este pulsometro, te informa acerca de si el efecto principal de tu entrenamiento supone una mejora de tu condición física o la quema de grasas. Además te muestra las calorías consumidas e incluye un cómodo transmisor textil con transmisión codificada de tu Frecuencia Cardíaca para evitar posibles interferencias.

Más info sobre el FT7 y funciones.

La caja incluiría: El Polar FT7, el transmisor Polar WearLink®+ y una guía rápida.

Compatible con: Soporte manillar para serie S, Transmisor Polar WearLink®+, con el FlowLink®, y con el, transmisor Polar WearLink®+ para Nike+.

Suunto Training Packs: Suunto Running Pack, Suunto t6c Triathlon Pack…

admin_pulso — Wed, 30 Dec 2009 15:15:28 +0000

¿Qué son los Suunto Training Pack?

Los packs de rendimiento de Suunto son una combinación de un reloj (T3c o T6c) y uno o varios Pods para medir la velocidad, distancia y/o cadencia. Estos packs están ya preparados para su venta en una cajita en la que viene el reloj y el/los PODS.

Los PODS, son sensores inalámbricos de velocidad, distancia y/o cadencia compatibles con T6c, T4c y T3c (además de con los anteriores T6, T4 y T3, salvo el nuevo POD de Cadencia que solo es compatible con los nuevos modelos).

La idea de estos PACKS es preparar un paquete con funciones añadidas de velocidad y distancia para diferentes deportes en los que ese dato es importante.

Otro dato interesante, es el ahorro económico por la compra del PACK sobre la compra del reloj + el POD por separado. El ahorro va desde los 20€ en los T3c running y cycling hasta los 180€ en el T6c Triathlon Pack.

Los packs que actualmente se están vendiendo son:

- Packs para ciclismo y MTB

Se puede convertir el T3c o el T6c en un ciclo computador para ciclismo. De esta forma se añaden a las funciones del Suunto T3c o del Suunto T6c, funciones adicionales de Velocidad (máxima, media, instantánea…), funciones de alarma, función de autostop, función de distancia (actual, total, intervalos…), etc.
Por ejemplo: T3c Cycling Pack (T3c+Bike POD): 189€.
O T6c Cycling Pack (T6c+Road Bike+Cadence POD): 479€

- Packs para running

Igualmente, se puede convertir el T3c o el T6c en un pulsómetro para running añandiendo funciones como: tiempo por kilometro, velocidad actual, media y máxima en km/h o en Tiempo por km. Autolap de distancia programable..
Por ejemplo: T3c Running Pack (T3c+Foot POD): 229€.
O el T6c Running Pack (T6c+Foot POD): 449€

- Packs Multideporte

Igual que los packs anteriores, pero para actividades al aire libre y con el GPS POD. Este POD hace que el pulsómetro sea apropiado para running, ciclismo, mtb, patinaje, ski de fondo… en definitiva, para cualquier deporte al aire libre.
Por ejemplo: T3c Multisport Pack (T3c+GPS POD): 279€
o el T6c Multisport Pack (T6c + GPS POD): 499€

- Packs para Triathlon

T6c Triathlon Pack (T6c + Foot POD + Road Bike + Cadence + memory Belt): 599€

Ejemplo de Pack: Suunto Running Pack

Ejemplo 2 de Pack: Suunto t6c Triathlon Pack

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Comparativa Polar FT80 y Polar FT80 G1

admin_pulso — Tue, 29 Dec 2009 10:52:11 +0000

En anteriores post, hablaba del Polar FT80 y del Polar FT80 G1. Estos pulsometros pertenecen a la gama alta de pulsómetros para el Fitness y ambos están enfocados a entrenamientos cardiovasculares y de fuerza, y se adaptan a tus hábitos de entrenamiento permitiendo realizar un seguimiento de la intensidad semanal del entrenamiento con el objetivo de mejorar tu forma física. En este post voy a realizar una comparativa entre ambos y os contaré un poco más en profundidad en qué se diferencian.

Características:

Guían tu entrenamiento de fuerza tomando como referencia la Frecuencia Cardíaca para el cálculo de los periodos de recuperación entre series.
Diseñan planes de entrenamientos semanales y flexibles en función de tus objetivos personales con el nuevo programa de entrenamiento Polar Start Training.
Miden la condición aeróbica gracias a un sencillo test (Polar Fitness Test) y te muestra tu evolución.

Incluyen transmisor de Frecuencia Cardiaca textil, codificado par evitar posibles interferencias con otros transmisores.

Ambos incluyen sistema de transmisión de datos FlowLink. ¿Para qué sirve? Permite descargar archivos de entrenamiento en tu diario online en personaltrainer.com para compartir datos, experiencia y consejos con otros usuarios.

Funciones destacadas:

Entrenador de fuerza	Optimiza el entrenamiento de fuerza. Mediante una curva gráfica, esta innovadora función muestra el tiempo de reposo entre cada serie. En base a la Frecuencia Cardiaca, la unidad de pulsera conoce cuándo el cuerpo está preparado para la siguiente repetición para conseguir el impacto óptimo.
Own Relax	Test que mide el estado de relajación de cuerpo y mente.
Floij	Sistema de transmisión de datos de entrenamiento entre la unidad Polar y el sitio web polarpersonaltrainer.com. Se conecta a través de USB por cable.
Training Program	Programa personalizado de entrenamiento que ayuda alcanzar los objetivos adaptando los programas a los hábitos diarios de entrenamiento. Ofrece nuevos objetivos, feedback, y guía personal de entrenamiento.
Own Index	Realiza una predicción del consumo máximo de oxígeno y permite seguir la evolución de la capacidad cardiovascular.
Own Cal	Registra y muestra el consumo calórico acumulado durante el ejercicio y el total del mismo.
Speed&Distance	Muestra el número de zancadas por minuto, además de la longitud media y máxima de las mismas.

La diferencia del FT80 con el FT80 G1 es que este último incluye el sensor GPS Polar G1. El sensor GPS G1 permite conocer y medir la velocidad y la distancia recorrida durante varias actividades deportivas al aire libre.

Si no practicas varios deportes, pero corres regularmente, puedes comprarte el pulsómetro e incluir el sensor de velocidad Polar S1, que mide la velocidad, la zancada y la distancia recorrida.

Precios con Polar

FT80	300€
FT80 G1 con sensor GPS	400€

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Polar FT80 G1

admin_pulso — Tue, 29 Dec 2009 10:38:38 +0000

El Polar FT80 G1 tiene básicamente las mismas funciones que su hermano pequeño el Polar FT80.

Enfocado también a mejorar el estado físico del usuario con funciones únicas y exclusivas para entrenamiento cardiovasculares y de fuerza, una de las únicas diferencias entre el FT80 y el FT80 G1 es que este último incluye el sensor GPS Polar G1. El sensor GPS G1 permite conocer y medir la velocidad y la distancia recorrida durante varias actividades deportivas al aire libre.

Podeis ver todos los pulsometros de fitness de polar en pulsometro Polar.

Polar FT80

admin_pulso — Tue, 29 Dec 2009 10:31:12 +0000

El Polar FT80 es un pulsómetro dedicado exclusivamente a ayudar al usuario a mejorar su estado físico. Este pulsómetro inteligente, llamado también training computer, ayuda a conseguir la máxima eficiencia y a conseguir tus objetivos. Ideal tanto para entrenamientos cardiovasculares como de fuerza (igual que el Polar FT80 G1, aunque con algunas diferencias, como expliqué en el post de comparativa Polar FT80 y Polar Ft80 G1).

La nueva función de guía de entrenamiento de Fuerza te ayuda a mejorar tu cuerpo; el nuevo programa de entrenamiento Polar STAR Training marca tu objetivos semanales de entrenamiento, adaptándose a tus hábitos de entrenamiento para guiarte sin ser demasiado estricto, permitiéndote flexibilidad de entrenamiento durante la semana. El Polar Fitness Test mide la condición aeróbica en tan sólo cinco minutos y además el este pulsómetro muestra las calorías consumidas.

Incluye el sistema de comunicación Polar FlowLink para la descarga de datos a polarpersonaltrainer.com

Ajustes Básicos:

Zona objetivo automática basada en la edad (% / ppm) – % / ppm.
Luz.
Indicador gráfico de zona objetivo.
FC (mostrada en % de FC máxima).
FC (mostrada en ppm).
Heart rate (displayed as graphical trend) – Strength training.
HeartTouch, operación sin presión de botones.
Bloqueo de botones.
Zona objetivo manual (% / ppm) – % / ppmA.
Ajuste del volumen del sonido.
Alarma visual y sonora de zona objetivo.
Resistencia al agua – 50m.

Transferencia de Datos:

Compatible con polarpersonaltrainer.com con Polar FlowLink.

Funciones GPS:

Tipo de batería – opc. con sensor GPS G1.
Modo de máxima potencia (hasta 30 horas con una batería opcional de litio) – opc. con sensor GPS G1.
Indicador de batería baja – opc. con sensor GPS G1.
Modo de ahorro de batería – opc. con sensor GPS G1.
Sistema GPS SIRF III – opc. con sensor GPS G1.
Resistencia a los golpes – opc. con sensor GPS G1.
Velocidad y distancia – opc. con sensor GPS G1.
WAAS support (wide area augmentation system) – opc. con sensor GPS G1.
Resistencia al agua – opc. con sensor GPS G1.

Funciones de Idioma:

Pantalla en Inglés, Alemán, Francés, Español e Italiano.

Funciones de Polar:

FCmedia del ejercicio.
Fecha del ejercicio.
Zonas objetivo con alarma sonora basadas en la FC.
Zonas objetivo con alarma visual basadas en la FC.
FCmáx del ejercicio.
Polar Fitness Test con OwnIndex.
Polar OwnCal Gasto calórico.
Polar OwnCode (5kHz).
Polar OwnRelax Test que mide el nivel de relajación del cuerpo.
Polar OwnZone Encuentra tu zona personal de ejercicio.
Polar Star Training Program.
Programa de entrenamiento de fuerza de Polar: La mejora de este programa patentado por Polar te ayuda a optimizar tu entrenamiento de fuerza. Mostrando de manera gráfica en la pantalla los datos, el Polar conoce cuando tu cuerpo está preparado para la siguiente repetición para conseguir así el impacto óptimo. Desde la web polarpersonaltrainer.com es posible descargar nuevas series y seguir tu progreso.
FC con precisión de electrocardiograma.
Bloqueo de Zona: Podrá activar una zona objetivo en las Polar Sport Zones pulsando un botón durante el entrenamiento. También podrá desactivar la alarma de zona con la misma facilidad: pulsando un botón.
Indicador gráfico de zona objetivo.

Funciones de Grabación:

FCmedia.
Consumo calórico (Ejercicio / Semanal / Total / %grasa).
Distancia (Total) – opc. con sensor GPS G1 o sensor de velocidad S1.
Tiempo de Ejercicio (total).
Fcmáx.
Archivos de memoria (resúmenes) – 100.
Tiempo en Zona Objetivo.

Funciones de Running:

Sensor de piePolar S1 – opc.

Transmisor:

Transmisor codificado Polar WearLink + 31 (batería reemplazable).

Funciones de reloj:

Alarma: La alarma de altitud es una función que le informará del momento en el que la altitud predeterminada ha sido alcanzada.
Fecha e indicador de día de la semana.
Zona horaria dual: Función que le permite escoger entre dos zonas horarias.
Indicador de batería baja.
StopWatch.
Hora del día (12/24h) con alarma.
Batería reemplazable por el usuario.

Podeis ver todos los pulsometros de fitness de polar en pulsometro Polar.

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Consejos de entrenamiento para mujeres

admin_pulso — Wed, 23 Dec 2009 09:17:14 +0000

Hoy recupero una entrevista de Suunto a Kirsi Valasti, atleta olímpica, triatleta y corredora desde hace 25 años, en la que da consejos prácticos para mejorar el entrenamiento para las mujeres. A mi me parece una entrevista muy interesante, ¡espero que os guste y que os sirva!

1. ¿Por qué correr es un deporte popular entre las mujeres?

Muchas mujeres empiezan a correr para adelgazar y aumentar su tonicidad. Correr es la mejor actividad para quemar calorías. Se trata de una actividad física que fortalece los pulmones, el corazón, sistema cardiovascular y el esqueleto. Correr es un deporte muy popular que forma parte de la vida cotidiana de millones de personas en todo el mundo que han descubierto las ventajas físicas y psicológicas que les reportan. Se puede practicar en solitario o en grupo, no requiere especial aprendizaje, ni equipo costoso, no hay que inscribirse en ningún gimnasio, se puede practicar a cualquier hora y basta con salir a la calle para empezar a correr. Después de un duro día de trabajo, la mente llega a un estado meditativo, en el que aflora la creatividad. Mis mejores ideas han nacido durante mis diferentes carreras.

2. ¿Por dónde empezar para correr 10 kilómetros?

Correr es cuestión de paciencia. Al contrario de la marcha, de la natación o del esquí de fondo, para correr se requiere un dado nivel físico. Lo recomendable es alternar periodos de correr y caminar. Hay que hacer primero un calentamiento con una marcha vigorosa de 10 a 15 minutos. Luego empezca a correr poco a poco a un ritmo suave durante algunos minutos. Lo recomendable es realizar de 2 a 4 sesiones de una media hora a la semana, alternando marcha y carrera suave. Una vez a la semana, camine una larga distancia, con o sin bastones. Así se comprueba que cada vez son más largos los periodos de carrera y más cortos los de caminar. Poco a poco acabarás a correr una media hora sin problemas y sin parar. Eso es una etapa importante del entrenamiento pero ¡cuidado! Deberías seguir alternando marcha y correr durante muchas semanas. Corriendo trabajan bastantes grupos musculares aunque los abdominales no mucho, por ello es recomendable hacer abdominales para que no se desequilibre la musculatura. El error más común es correr demasiado rápido, demasiado largo, y por consecuencia, caerás en una aburrida rutina.

3. ¿Cuál crees que es el equipo básico de cada corredora?

El calzado es lo más importante para correr, no escatiméis en el modelo. No corremos ni en zapatillas ni en playeras, si no con zapatillas especiales para correr. Sentirse cómodo es muy importante. Así que no dudes en probarte varios modelos antes de decidirte. La ropa técnica de deporte debe ser ligera y transpirable para que correr sea más agradable. La ropa básica del corredor cuesta de unos pantalones o bermudas, una camiseta técnica, una camiseta con mangas largas, unos calcetines sin costuras y un sujetador específico. El invierno hay que llevar una ropa interior adecuada, calentadores (que se usan en los tobillos y tendones de Achilles) y un chándal SIN forro polar. El forro polar no es transpirable y limita el movimiento del rodillo. Un gorro y unos guantes son la verdadera arma para combatir el frío.

4. ¿Por qué es necesario usar un monitor de frecuencia cardíaca?

Muchos de nosotros utilizamos un pulsometro. Es un dispositivo que te permite realizar entrenamiento inteligentemente, ya que puedes llevar un mejor control de tu frecuencia cardíaca y de esta forma distribuir la carga de entrenamiento por zonas de esfuerzo. La frecuencia cardíaca en reposo se reduce con entrenamiento aeróbico, y aunque por sí sola no puede considerarse un indicador de rendimiento deportivo, permite controlar las actuaciones personales a un programa de entrenamiento ya que la tendencia a disminuir a lo largo de varias semanas indica una mejora de en la forma física, y el monitor de frecuencia cardíaca permite seguir la FC en reposo.

5. ¿Cómo sacar lo mejor del Suunto Foot POD?

A muchas mujeres no les gusta la técnica – al menos no me gusta. Las mujeres quieren aprovechar el acto de correr y competir no es lo más importante. Con el Foot POD, es posible seguir su rendimiento para mejorar su motivación. ¡Mi frecuencia cardíaca no cambia pero puedo correr una distancia más larga a un ritmo más rápido! El uso del Foot POD es muy útil a la hora de correr en un nuevo sitio; la herramienta mide velocidad y distancia. Al correr en subida, la velocidad baja así que no consulta demasiado la velocidad o la distancia. Sigue estos datos con intervalos de 5 a 10 minutos. El seguimiento constante de cualquier tipo de monitor durante la carrera es una causa de la pérdida de concentración y por supuesto de motivación.

6. ¿Qué debe comer y beber un corredor?

Aunque quieras adelgazar, hay que comer bastante. Muchas mujeres dejan de comer comidas calientes y toman solamente bocadillos ligeros. Los bocadillos son alimentos ricos en malas grasas y calorías. Las mujeres suelen no comer demasiado y sus dietas pueden carecer de proteínas (carne, pescado, pollo y soja).

Un método eficaz que ayuda a una alimentación sana y equilibrada es comer a intervalos de 3-4 horas. Los tentempiés están aconsejados. Los alimentos ricos en Omega-3, como el aceite de pescado, son vitales para los corredores. La toma de suplementos de vitamina D y de calcio es importante, sobretodo si su dieta no incluye productos lácteos. Yo tomo suplementos de vitamina D y de calcio a lo largo del año, y suelo comer productos lácteos bajos en grasa.

La importancia de beber agua es indiscutible. Si no bebes demasiado durante el día, te sentirás muy cansado. Se debe beber unos 2 litros de agua diarios y 1 litro de agua por hora de práctica. Se puede sustituir parte del agua por zumo o bebidas deportivas.

7. ¿Qué dices? ¿No tienes tiempo?

A veces no te da ganas de correr. No piensa demasiado las cosas, ¡Sal a correr!. La motivación debe ser parte del estado anímico general del deportista. Al estar motivado, el corredor mejora su rendimiento y completa su período de entrenamiento de una manera óptima. Para mejorar su motivación es necesario plantear objetivos claros. Al tener metas que alcanzar el entrenamiento se toma de una manera diferente. El objetivo puede ser correr 10 kilómetros, una media maratón o simplemente 2-3 veces a la semana durante seis meses. Marca en el calendario los horarios de sus sesiones de entrenamiento para no olvidarlos. Cuando vas a salir a correr, llama a un/a amigo/a por ejemplo. Para las mujeres, el acto de correr es una actividad social porque se puede correr y hablar a la vez.

Aplicación de Movescount.com para iPhone

Polar RS100

admin_pulso — Mon, 21 Dec 2009 11:51:58 +0000

El Polar RS100 de Polar está enfocado a personas que se inician en el mundo del runner y que quieren mejorar su rendimiento. Este pulsometro, es muy básico y de manejo muy sencillo que permite al usuario mejorar su forma física, controlar la Frecuencia Cardiaca combinada con funciones de entrenamiento a intervalos, muestra calorías y el porcentaje de grasa quemado, calcula el tiempo de cada ejercicio y registra hasta 99 laps en cada sesión.

Con este pulsómetro, tendrás un running computer de inicio que te ayudará a seguir corriendo y mantenerte motivado.

Entre sus funciones destacan:

Wear Link	Transmisor textil codificado que ofrece una gran comodidad durante el ejercicio.
Own Zone	Determina la zona personal de entrenamiento según el estado de forma diaria.
Own Cal	Registra y muestra el consumo calórico acumulado durante el ejercicio y el total después del mismo.
Own Code	Transmisión codificada de datos que evita las interferencias con otros monitores de Frecuencia Cardiaca.

Precios con Polar

RS100

139,95€

Comparativa Polar RS300X: Polar RS300X, Polar RS300X G1 y Polar RS300X sd

admin_pulso — Mon, 21 Dec 2009 11:43:40 +0000

Siguiendo con la linea RS de los pulsometros Polar para runners, hoy escribiré sobre la gama de pulsómetros de Polar RS300X.

Esta gama de pulsómetros está enfocada exclusivamente para corredores. El elegir un pulsómetro u otro dentro de esta categoría dependerá de qué tipo de corredor seas: profesional, semiprofesional, principiante, aficionado…

El Polar RS300X G1 proporciona velocidad y distancia en cualquier terreno outdoor. La pantalla ofrece tres líneas de datos personalizables al gusto de cada corredor. Tras la sesión de entrenamiento podrás realizar un seguimiento de tus progresos descargando los datos en polarpersonaltrainer.com gracias al accesorio opcional Polar FlowLink. Mide Frecuencia Cardiaca, ayuda a entrenar a la intensidad adecuada, muestra calorías quemadas, registra las últimas 16 sesiones y / o semanas de entrenamiento de modo que puedas comparar y ver tu mejoria.

Incluye transmisor WearLink+ y sensor GPS Polar G1 con el que podrás medir velocidad y distancia cuando practiques tus deportes al aire libre.

El Polar RS300X sd. Enfocado a runners que quieren entrenarse para una competición concreta. Es una versión del RS300X que combina FD, velocidad y distancia, datos muy importantes para sacar partido al entrenamiento. El sensor de running S1 que incluye el pulsómetro, se coloca cómodamente en la zapatilla proporcionando una alta fiabilidad en cada una de tus zancadas.

Al igual que el Polar RS300X G1 podrás realizar un seguimiento de tus progresos descargando los datos en polarpersonaltrainer.com si decides incluir el accesorio opcional Polar FlowLink.

Incluye transmisor WearLink+ y sensor de velocidad y distancia Polar S1.

El Polar RS300X es el más básico de toda la gama. Concretamente está pensado y diseñado para atletas amateurs. Permite a cada deportista alcanzar sus objetivos personales proporcionando información esencial de FD y funciones específicas de entrenamiento. No renuncias a la simplicidad de uso ni al diseño ya que es igual que el resto de los RS300.

Te permite además seguir tus progresos en personaltrainer.com y compartir datos con otros usuarios de Polar al igual que sus hermanos mayores.

Incluye transmisor textil WearLInk+.

Funciones comunes a los tres pulsómetros:

Floij	Sistema de transmisión de datos de entrenamiento entre la unidad Polar y el sitio web polarpersonaltariner.com. Se conecta mediante puerto USB con cable.
Own Cal	Registra y muestra el consumo calórico acumulado durante el ejercicio y el total después del mismo.
Own Code	Transmisión codificada de datos que evita las interferencias con otros monitores de Frecuencia Cardiaca.
Sport Zone	Informa de los beneficios y las consecuencias de entrenar dentro de cada gama de FD, permitiendo controlar la intensidad de tus entrenamientos.
Own Zone	Determina la zona personal de entrenamiento según el estado de forma diaria.

Funciones específicas del RS300X G1 y del RS300C sd:

Speed&Distance	Muestra el número de zancadas por minutos, así como de la longitud media y máxima de las mismas.
Auto Lapping	Ratio de eficiencia de pedaleo nos indica mejoras en la economía del esfuerzo mientras se pedalea. Mejorar este ratio, indica mejoras en el rendimiento en largas carreras.

Colores disponibles:

– Polar RS300X negro
– Polar RS300X naranja
– Polar RS300X sd naranja
– Polar RS300X sd negro
– Polar RS300X G1 naranja
– Polar RS300X G1 negro

Precios con Polar

RS300X G1	219,95€
RS300X sd	199,95€
RS300X	149,95€

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Polar Pro Trainer 5

admin_pulso — Thu, 17 Dec 2009 14:17:56 +0000

El Polar Pro Trainer 5 es un software que viene de serie con algunos pulsómetros con el que podrás, a grandes rasgos, planificar, analizar y realizar un seguimiento de los entrenamientos en tu PC.

Con este software, el usuario puede conocer más a fondo el entrenamiento realizado basado en las zonas de frecuencia cardiaca, velocidad, distancia, tiempo y frecuencia cardiaca creciente/decreciente. Para poder leer bien los datos de tu entrenamiento y sacar provecho de ellos, es necesario seguir los cinco pasos que Polar recomienda y que a continuación resumo:

Paso 1: Gestión del entrenamiento en Polar Pro Trainer 5

Planificar el entrenamiento antes de llevarlo a cabo es esencial. Sólo así se podrá hacer una estimación de la intensidad que queremos en el entrenamiento, establecer objetivos, mantenerlos… Una vez hayas planeado todas las sesiones, puedes transferirlas a tu pulsómetro. Si lo deseas, también puedes ajustar la duración de tus sesiones mientras entrenas de forma manual en la unidad de pulsera.

Paso 2: Entrenamiento

Durante el entrenamiento tienes seis pantallas distintas donde puedes visualizar todos los datos. Esto, os puede ayudar a seguir el plan de entrenamiento tal y como lo habíamos planificado. Cada una de las líneas es configurable y por lo tanto, puedes desplazarte por ellas y seleccionar qué información quieres visualizar en cada momento del entrenamiento.

Paso 3: Carga/Descarga

Puedes transferir hasta 21 sesiones de entrenamientos pre-planificadas a la unidad de muñeca (a través del interfaz de infrarrojos IrDA) y entonces, después del entrenamiento, descargar los resultados a tu ordenador para su posterior análisis. Si tu ordenador no tiene una conexión de transferencia de datos IrDA, necesitarás el interfaz Polar IrDA USB 2.0.

Paso 4: Análisis

Para un análisis rápido, puedes ver los datos registrados en la unidad de pulsera inmediatamente después del entrenamiento. No obstante, una vez se han transferido los ejercicios al software Polar ProTrainer 5 conseguirás entender realmente cada aspecto de tu entrenamiento de forma detallada. Podrás seleccionar cada punto del entrenamiento y analizar y comparar tus datos con los de sesiones realizadas anteriormente gracias a unos gráficos muy sencillos de entender.

Paso 5: Seguimiento

Observa todos tus entrenamientos anteriores, compáralos con los más recientes y, con las conclusiones que saques intenta mejorarlo. Puedes realizar un seguimiento de tus progresos en el tiempo y utilizar tu historial de entrenamiento como herramienta para la planificación de objetivos futuros.

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Polar Personal Trainer

admin_pulso — Thu, 17 Dec 2009 13:22:41 +0000

Vengo hablando en muchos post sobre cómo algunos pulsómetros son compatibles con el programa de Polar Personal Trainer.
Recientemente me llego una información más completa sobre este programa de Polar que os la hago llegar mediante este post.

Personaltrainer.com, según Polar, es un nuevo servicio web online con un visual dinámico y gratuito cuyo objetivo es que el usuario sea capaz de mejorar el rendimiento de su pulsómetro, además de obtener una gama completa de programas y servicios diseñados para ayudar al usuario a entrenar mejor. Con este servicio puedes:

Retar a otros miembros registrados y ver cómo evolucionan.
Encontrar nuevos amigos en la comunidad personaltariner.com y compartir los entrenamientos.
Compartir consejos y recomendaciones con otros deportistas de la Comunidad Polar.
Crear programas de entrenamiento para alcanzar tus propios objetivos.
Obtén ayuda para elegir el tipo de ejercicio.
Accede a programas de entrenamiento adaptados a tu nivel y a tus objetivos.
Posibilidad de almacenar la información de tus entrenamientos usando el calendario y transfiriendo cada archivo de entrenamiento para crear automáticamente una entrada al diario.
Registra y sigue tu evolución diaria, semanal e incluso a largo mensual gracias al seguimiento a largo plazo por lo que puedes seguir fácilmente si tu rendimiento está mejorando.
Transferir tus datos de entrenamiento de una forma muy sencilla a través de conexión USB.

Para conectar el pulsómetro a esta aplicación necesitas el Polar Flowlink, la nueva herramienta de transmisión de datos de entrenamiento de Polar. En definitiva, permite descargar archivos de entrenamiento en tu diario online en personaltrainer.com para compartir datos, experiencia y consejos con otros usuarios además de realizar todas las actividades arriba descritas.

Esta herramienta está incluida en algunos pulsometros Polar mientras que con otros tienes la posibilidad de incluirlo pagando más en el precio final.

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